2020年宜宾中考体育考试项目主要包括以下四个部分：1000米跑（男生）/800米跑（女生）、立定跳远、实心球投掷和篮球运球。

一、1000米跑（男生）/800米跑（女生）

1000米跑和800米跑是中考体育考试中最重要的项目之一，旨在考察学生的耐力和心肺功能。考试要求学生在规定时间内完成规定的距离，男生为1000米，女生为800米。考试过程中，考生需穿着运动服、运动鞋，按照规定的路线进行跑步。考试过程中，考生需注意保持正确的跑步姿势，避免摔倒或受伤。

二、立定跳远

立定跳远是考察学生下肢力量和爆发力的项目。考试要求学生在规定线后站立，双脚并拢，身体挺直，然后用力向前跳跃，以脚跟先着地。考试过程中，考生需注意以下事项：

1. 起跳前，身体重心要低，双脚并拢，保持身体平衡；

2. 起跳时，用力向前推，使身体向前跳跃；

3. 跳跃过程中，尽量保持身体挺直，避免弯腰或扭腰；

4. 着地时，尽量使脚跟先着地，以减少对身体的冲击。

三、实心球投掷

实心球投掷是考察学生上肢力量和协调性的项目。考试要求学生在规定线后站立，双手握住实心球，然后用力向前上方投掷。考试过程中，考生需注意以下事项：

1. 投掷前，双脚分开与肩同宽，身体挺直；

2. 握球时，双手要紧握实心球，保持稳定；

3. 投掷时，用力向前上方推，使实心球飞出；

4. 投掷过程中，尽量保持身体平衡，避免摔倒。

四、篮球运球

篮球运球是考察学生协调性和灵活性的项目。考试要求学生在规定时间内完成规定的运球动作。考试过程中，考生需注意以下事项：

1. 运球时，双手要紧握篮球，保持稳定；

2. 运球过程中，要灵活变换方向，避免被对方抢断；

3. 运球速度要适中，既要保证速度，又要保证稳定性；

4. 运球过程中，要尽量保持身体平衡，避免摔倒。

总之，2020年宜宾中考体育考试项目旨在全面考察学生的身体素质和运动能力。考生在备考过程中，要注重提高自己的体能，掌握各项考试技巧，以取得优异的成绩。

宜宾中考体考项目主要包括以下几项：

一、100米跑

100米跑是宜宾中考体育考试的第一项，也是必考项目。该项目要求考生在规定时间内完成100米的短跑，考察学生的速度、爆发力和协调性。

二、立定跳远

立定跳远是宜宾中考体育考试的第二个必考项目。该项目要求考生在立定状态下，从静止状态起跳，跳远距离为远者胜。立定跳远主要考察学生的下肢力量、爆发力和协调性。

三、坐位体前屈

坐位体前屈是宜宾中考体育考试的第三个必考项目。该项目要求考生坐在地上，两腿伸直，双手尽量向前伸，测量双手指尖与地面的距离。坐位体前屈主要考察学生的柔韧性和腰腹力量。

四、篮球运球

篮球运球是宜宾中考体育考试的可选项目之一。该项目要求考生在规定时间内完成规定次数的运球，考察学生的协调性、灵活性和速度。

五、足球运球

足球运球是宜宾中考体育考试的另一个可选项目。该项目要求考生在规定时间内完成规定次数的运球，考察学生的协调性、灵活性和速度。

六、排球垫球

排球垫球是宜宾中考体育考试的第三个可选项目。该项目要求考生在规定时间内完成规定次数的垫球，考察学生的协调性、灵活性和速度。

七、引体向上（男）/仰卧起坐（女）

引体向上（男）/仰卧起坐（女）是宜宾中考体育考试的第四个可选项目。该项目要求考生在规定时间内完成规定次数的引体向上或仰卧起坐，考察学生的上肢力量、腰腹力量和耐力。

八、跳绳

跳绳是宜宾中考体育考试的第五个可选项目。该项目要求考生在规定时间内完成规定次数的跳绳，考察学生的协调性、灵活性和速度。

以上八个项目是宜宾中考体育考试的主要内容，每个项目都有其独特的考核目的和标准。考生在备考过程中，应根据自身实际情况，有针对性地进行训练，以提高自己的体育成绩。同时，考生还应注重培养良好的体育习惯，增强体质，为未来的学习和生活打下坚实基础。